我们衡量一个人是否健康，其中最重要的一条标准就是耳聪目明。有时候感觉耳边总是有声音，环顾四周又没有找到声源，一度怀疑自己是不是生病了。出现这种情况，很可能就是耳鸣。
耳鸣的症状有轻有重，轻者仿佛秋虫萦绕耳边，重者会造成听力直线下降。实际上，虽然症状很单一，但却有可能是不同原因造成的。
中医如何看待耳鸣
中医认为肾开窍于耳，五脏六腑可以通过相互之间的作用影响到耳，这一点颇类似于“五脏六腑皆令人咳”，都是中医整体观的表现之一。而根据虚实，可以将耳鸣分为两大类。
01实证耳鸣
风为百病之长，我们所患的很多疾病之中都不难发现它的身影。生活中稍有不慎，风邪就可能侵犯人体、上犯头面，且外邪循肺经而上经耳窍，就可能蒙蔽耳窍，出现耳鸣甚至是耳聋的问题。而由于耳为阳窍，临床上又多见风热。
除此之外，肝胆火逆也可导致耳鸣，且可能由情志引起，所以在日常生活中要注意保持良好的心态。若饮食上不注意，也会使体内痰湿停聚、气血瘀阻：一方面痰火上蒙清窍引发耳鸣；另一方面气血运输不利，也会导致耳不能被荣养——这些都是实症耳鸣的常见原因。
02虚证耳鸣
虚症所导致的耳鸣多与肾阴不足有关系：在中医看来，“阴”更偏向于物质基础。无论是年老体衰、久病伤耗抑或是生活劳损，都可能是导致肾阴亏虚的原因。由于肝肾精血同源，虚火又极易上行到达清窍，也是虚症耳鸣的诱因。与此同时，脾气虚或是心脾血虚也可能使气血生化功能受到影响，导致耳脉缺乏血液，导致耳鸣。
耳鸣的早期症状表现
01听力不集中
部分早期耳聋患者首先感觉到的是自己听觉注意力方面的变化。比如，时间稍长便不容易把注意力集中在聆听对方的交谈上。经常注意不到别人在和自己打招呼。再如，阅读或写作时便难以听到他人的话语等等。
02高音调、顽固性耳鸣
耳鸣才开始的时候我们会听到间歇性的尖叫声，有的时候是一个耳朵先开始的，然后变成两只耳朵都会有持续性的噪声，不少的耳鸣患者同时还会出现头颅鸣声。
03说话声音变大
另有些人可以明显感觉到听到的声音不够大，因此经常将手拢在耳后，以增加接收音量。看电视或听收音机时常常要求加大音量，正常人却觉得震耳难忍。
04耳鸣眩晕
耳鸣和眩晕往往是耳聋的信号。出现眩晕、耳鸣或耳鸣明显加重时应当考虑及时就诊，检查一下自己的听力状况。
耳鸣该如何调理
1吃桑葚
桑葚是桑树的果实，一种典型的药食同源的食物。临床上，它经常被用于治疗肝肾阴虚、精血亏损。它对于人到中年之后出现的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠有很好疗效。
桑葚有三种用法，大家选择自己方便操作的就行了。
01桑葚除了可以单吃之外，还可以取干品泡水代茶饮。
02也可以将1Kg新鲜桑葚（干品克）搅碎取汁，煎熬成稀膏，再加入g蜂蜜搅拌装在罐子里，放冰箱中备用。每天吃一小勺，一周后就可以感觉到效果。
03取g桑葚泡在mL的米酒中，两个月的时间之后启封，每天晚上喝1小杯，也有不错的调理作用。
2睡前鸣天鼓，晨起叩天钟
身体没有实症的耳鸣最让人恼火，除了吃桑椹，还可以加上中医的理疗动作。
睡前“鸣天鼓”
两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。
开始可以做50次，以后每天坚持每天睡前重复做36次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等，同时还有助睡眠！
晨起“叩天钟”
叩天钟也就是叩齿，而叩齿就是空口咬牙。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩36次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。
早晨醒来后，先不说活，摒弃杂念。闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。可以采用三种方法轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好者重叩，牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。
注意
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行。此为完成一次叩齿。
中医认为，肾生骨髓，肾气实则齿更发长。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
如果是出现轻微耳鸣的小伙伴，可以试用以上方法，但如果耳鸣影响到自己的睡眠、工作和生活的，医院就诊。最后，希望大家耳目清明，身体健康哟~