血管里面的脂质代谢、运作功能下降就会出现血脂升高，使血液里面的血脂指数高于正常数值，若是不加以控制，血液浓度会越来越黏稠，这也是中风、脑梗、冠心病的诱因之一。我国的中老年人是高血脂的高危群体，血管疾病预防大于治疗，务必要清楚前期的早期症状，才能避免病情恶化，今天小编就和大家科普血脂升高时，身体会有哪些异常变化以及如何科学有效地降血脂。
血脂升高，身体会有哪些表现？
注意观察视力
当血液中的血脂含量高于正常水平时，若是“侵害”*斑，就会出现视力下降，早前若是感觉视力急剧下降，看物体模糊不清就要考虑是否和体内血脂升高有关。
头晕头痛，睡眠质量差
体内血脂升高，血液的黏稠度就会增加，影响血液的流通，大脑的得不到充足的氧气和血液，就会产生头晕头痛，进一步升高，还会出现睡眠障碍，容易失眠，对神经也会有影响，容易心情低沉，忧郁，注意力不集中，大脑缺乏血液的滋润，容易嗜睡。眩晕。
听力也会有变化
血脂升高不仅会影响视力神经，还会影响人的听力，当血浆中的脂肪不能及时地代谢运转出去，就容易沉积在内耳，使体内的脂质过氧化，这样就会影响到人的听力，使耳朵听力下降。
嘴唇颜色变浅，缺少血色
健康的人嘴唇红润，一般生病的人，身体比较虚弱，气血不足，嘴巴容易干裂发白。若是排除这种情况，嘴唇颜色浅，就要考虑是否是体内的血脂高于正常水平，嘴唇和其它皮肤相比是比较薄的，它的颜色变化也代表了血液流通是否正常，所以若是嘴巴发白或颜色较浅，暗示体内的血液流通受阻。
长期血脂高的人，如何科学降脂？
正确地服用药物：高血脂是一种慢性疾病，病情比较严重需要吃药治疗，若是已经到了无法控制的地步，需严格按照医嘱服用药物，以免病情恶化，疾病的治疗也不能完全的依赖药物，后期还要做好预防工作，定期检查，了解自己病情控制情况。
健康饮食：镁是人体机能运转所必需的物质，也是降低低密度脂蛋白的重要营养素，所以在生活中可以多补充镁元素丰富的食物，一般豆制品、蔬菜、坚果类的食物里面的镁元素较丰富。要少吃含糖量高的食物，很多高血脂人容易忽视了这一点，认为这是糖尿病人要注意的，高糖食物不仅会影响胰岛素的分泌，还会体内多余的糖转化为脂肪。高脂肪、高盐的食物要少吃，这是常识，若是病情不严重，做好饮食控制，也可以起到降脂的作用。
增加运动量：高血脂更容易“眷顾”不爱运动的人，日常多运动，避免长期久坐，适当地运动可以加速体内脂肪燃烧，不仅可以降脂还能减肥，在身体承受范围内，尽量保持一个星期锻炼4-6次，每次的运动量可以根据身体素质而定，特别是中老年患者，达到身体微微出汗的效果即可，不管怎么说，坚持运动肯定比长期久坐对身体好。
树立正确的生活习惯：身体是自己的，若是长期体内血脂高于正常水平，为了健康要改掉不良的习惯，戒烟戒酒，研究里面的有害物质会降低“好”胆固醇的水平，刺激“坏”胆固醇升高，还会损害动脉内皮，容易使体内血管变窄，动脉硬化。保证充足的睡眠，血管有一定的自我修复功能，所以晚上给身体充足的睡眠时间，中老年人每天保证6-7小时的睡眠，中午可以适当的午休，30-45分钟就可以达到放松身心的效果，晚上睡前不要进食，若是太饿影响睡眠，可以喝一杯牛奶，米粥、*瓜等低热量的食物。不是每个患者都需要吃药控制，若是病情不严重，通过正确的饮食和生活习惯是可以改善的。