高血压
高血压最新的《中国心血管病报告》显示，我国成人高血压患病率已达25.5%，每4人中就有1个高血压，所导致的死亡人数约占所有中风和心脏病死亡人数的一半。这是因为高血压是心脑血管病的首要危险因素，如果血压长时间得不到有效控制，将导致心脑肾等多器官损害，直接危及生命。然而更令人担心的是，很多人不知道自己血压高，医院心内科主任医师智光教授来告诉友们，哪些症状代表你得了高血压，得了高血压怎么办？
心血管内科主任：身体没这5个症状，恭喜你，离高血压还很远
高血压1、偶尔会头晕或头痛但无其他病史
头晕已经成为高血压最多见的症状，呈持续性，而非阵发性，一般不伴视物旋转，此与内耳性眩晕、前庭神经炎等所致的眩晕有明显不同，有的为一过性，常在突然下蹲或起立时出现。所以，一旦你出现头晕又无其他病史，要警惕高血压来临。
2、心悸气短
高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是早期高血压的症状。
3、经常在看电视时打瞌睡
看电视睡着据英国《每日邮报》8月31日报道，晚上容易犯困，或是虽然睡得早但睡眠质量不佳可能都与高血压有关。
4、失眠
高血压引起的失眠主要与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
5、肢体麻木
高血压的症状常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，早期高血压的症状还可能感觉异常，甚至半身不遂。
如果你很不幸有了以上症状，建议你尽早测血压确认。那么得了高血压如何降低疾病风险也是很多友们关心的事情，下面分享给友们。
健康生活1、健康饮食，控制食盐摄入
得了高血压虽然是不幸的事情，但是它也提醒着我们要进行健康的生活方式，建议饮食要清淡，将食盐的摄入量降至每日5克以下（略少于一汤匙）；降低饱和脂肪和总脂肪摄入量，少吃肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等食物；多吃粗粮补充维生素，粗粮中含有较为丰富的维生素，多食用粗粮有利于高血压的防治。
2、戒烟限酒
要避免血压升高造成的健康危害，除了合理调整饮食以外，高血压患者平时一定要远离香烟。吸烟早就被证明是引发脑卒中、冠心病最主要的危险因素之一。吸烟会促发肾上腺素增加、动脉硬化、心跳加快、血压升高等一系列健康问题，而且尼古丁还会影响降压药的疗效。而酒精，一是兴奋大脑，使感情激动；二是使血管扩张，血液升高，这样易发生血管破裂而引起死亡。或者发生心律不齐，心跳加速等不良症状。所以，得了高血压真的要戒烟限酒。
3、定期进行身体活动
定期进行身体活动，每天至少进行半小时的身体活动（每天至少半小时），保持正常体重。因为每减轻5公斤多余体重可使收缩压下降2-10个点。
参考文献
智光.高血压病人管理的几点思考[J].医学与哲学
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