睡前玩手机超1小时易失眠
睡前玩手机超1小时易失眠 微微健康
发布：2014-09-22 00:30:00
| 编辑: 微微小编
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摘要： 很多人都有睡不着的经历，一旦睡不着就喜欢躺在床上玩手机刷微博，但是专家认为这种做法其实不利于身体健康。那么，睡前玩手机到底对我们的睡眠有什么样的影响？一起来看看吧。
很多人都有睡不着的经历，一旦睡不着就喜欢躺在床上玩手机刷微博，但是专家认为这种做法其实不利于身体健康。那么，睡前玩手机到底对我们的睡眠有什么样的影响？一起来看看吧。故事睡前不玩手机，就像憋了尿一样难受小江是典型的手机控，等公交、吃饭前、开会时，都会盯着手机屏幕 划拉划拉 ，手机快成了她身体的一部分。特别是睡觉前，她总要花个把小时玩手机。小江说： 如果睡觉前不玩会儿手机，感觉就像憋了尿一样难受。 有一次，因为第二天有重要事情要早起，她决定关机睡觉，可是辗转反侧难入眠，无奈只好改玩ipad才算罢休。 如果不能上，也要玩一会儿 贪吃蛇 。 小江说，有时她会越玩越精神，甚至到深夜才能睡着。络做了 你睡前玩手机吗 的调查，结果显示，超六成友表示 不玩手机睡不着觉 。在 睡觉前，会花多长时间玩手机 的调查中，有16.01%的友选择了 超过1个小时 。在 近期睡觉前，你玩手机的时间是否有变化 的调查中，有13.43%的友表示 花在玩手机上的时间越来越长 。四成友表示，睡前对手机越来越依赖;有两成友认识到，睡前玩手机 对眼睛、颈椎、肩膀不好 。在 有没有打算改掉睡觉前玩手机的习惯 的调查中，仅有三成友选择了 有 。参加本次络调查的友，30岁以下的占七成。