相信大家都有晕车、晕船的现象吧。
晕车、晕船是非常普遍的现象，有器质性的原因，也有功能上和心理上的原因，儿童中男孩发生率要高于女孩，成年人则是女性比较多见。
平常我们习惯于在地面上行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。
01为什么感觉恶心头晕
坐车很久会累，恶心头晕，我觉得有下面三种原因：
1、空气不流通。无论乘坐火车、长途汽车，或是飞机，都属于封闭的，而且空气不是很好，尤其是长途汽车和火车。若长期处在空气不太流通的环境里，如车内有人抽烟、车内本身味道，易造成大脑缺氧，加之乘车时因长时间保持一种姿势，无法通过活动身体来让大脑脑休息，所以会疲劳。而飞机上虽然没人抽烟，但有不少人脱鞋，空气也不太好，且普通舱位的位置狭小，身体就不能达到舒适的程度。
2、长期不运动。坐长途汽车时，身体一直保持一个姿势，脊柱也是长时间处于一个姿势，脊柱的小关节压力越来越大，这样容易使脊柱两侧的软组织过于紧张，导致分泌乳酸，使得软组织紧张，最后血液不循环，乳酸无法代谢，只能在积聚肌肉中，所以坐完长途车全身酸痛。
3、噪音太大无论是飞机、火车、汽车、轮船，都有噪音，人长时间的被这些噪音干扰容易烦躁、疲劳。
02晕车、晕船其实是一种病
坐车很久会累，恶心头晕，其实是一种病，叫做晕动病。
晕动病是汽车、轮船或飞机运动时所产生的颠簸、摇摆或旋转等任何形式的加速运动，刺激人体内耳前庭器的前庭神经而发生的疾病。
内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。半规管内有壶腹嵴，椭圆囊、球囊，内有耳石器（又称囊斑），它们都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。
当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、颠簸，电梯和飞机升降时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。
03患有晕动病，怎么办？
晕动病最佳的治疗方法是避免和离开引起“晕”的环境，但这似乎不太现实。生活中坐车、坐船、乘飞机等都是在所难免的。
为尽量减少身体的不适，这些方法不妨一试：
坐车前一顿别吃太饱。如果你晕车，而且晕车容易吐的话，奉劝你坐车前一顿饭，就不要吃太多了，要不，你吃了也是白吃，一上车准全部倒出来，可以带一点橘皮、柠檬片等随时使用。
坐车位置，尽量选靠窗座。在车上，尽量选靠窗户的位置坐下，经常晕车的人都是这样的。就座时头部紧靠固定椅背或物体上，避免较大幅度摆动。
坐车姿势：尽量伸直腰杆，后躺着，保障呼吸顺畅自然。坐的时候千万不要低着头，弯着腰，这样你的呼吸就会感觉不顺畅，很快就会不舒服。
千万不要看书或玩手机、平板之类。坐车、坐船时看书、玩手机更容易诱发晕动病。睡觉，往往是最省钱最有效的防晕车方法。爱音乐的朋友可以听听歌，分散注意力。轻度晕车可备些姜片，含着很舒服