地铁上，你会如何消遣时间呢？”“还用问？当然是听歌看电影啦~”确实，在忙碌的地铁上，随处可见戴着耳机看电影、听音乐的人。大家仿佛都习惯了戴着耳机奔波在忙碌的路上，习惯了随时随地跟朋友长时间煲着电话粥，习惯了在无聊的路程中戴着耳机埋头看预先下载好的电影。但是小心，这些你所习惯的习惯可是会“偷”走你的听力哦！
听力损伤可是不可逆！不可逆！不可逆的！！（重要的事情说%￥#*遍！）
人听到声音是一个流水作业的过程。外耳相当于一个情报员，负责搜集声音；中耳是个发电报的，把声音信号变成耳膜的震动传给内耳；内耳耳蜗是个程序员，要把震动频率设置成神经信号传给主机大脑；最后大脑进行处理，人就听到声音了。
人的听力会随着年龄增长不断变弱。耳蜗里的毛细胞能感知声波刺激，给大脑传送信号，但数量是固定的，不能再生。毛细胞会自己消耗，总戴着耳机听歌，会让它死得更快。正常情况下，声音要经过一段距离才能到达耳朵，当中的高频部分在传递过程中，会被空气吸收掉。戴耳机就会让高频直接传到中耳上，刺激神经，造成听觉疲劳。
我的五月天！我的周杰伦！我的*！听不到了怎么办！绝对不可以！那么，哪种耳机对听力损伤最大呢？不同的耳机导致的后果也不一样。入耳式耳机对听力损伤最大，其次是头戴式、耳塞式。有些手机都没有音量安全限制提示的功能，所以很多人耳机的音量都是跟着感觉走的。
音量跟着感觉走？NO！NO！NO！
行进中的地铁噪声通常已超过80分贝。在车厢内戴上耳机听音乐，不得不调大音量，所用音量要比在办公室内提高两到三格。调大音量并长时间如此，便会造成听力损伤。不仅如此，耳机也会将外耳道口紧紧塞住，高音量的音频声压会直接进入耳内从而造成听力损伤，造成不可恢复的听力损害。
所以，使用耳机听音乐应遵循“3个60原则”：
1、听音乐时音量不要超过最大音量的60%
2、连续听的时间不要超过60分钟
3、外界声音超过60分贝就不要再戴耳机听音乐
此外，耳机戴时间长了不光影响听力，还可能诱发疾病。戴入耳式耳机一个小时，细菌比之前繁殖了近5倍。所以大家平时要多用一次性酒精棉给耳机消消*。综上所述，应尽量减少戴耳机的频率，尽量不在噪音大的地方戴耳机，即使戴耳机也建议遵循3个60原则，避免造成内耳神经细胞坏死，从而导致耳科疾病的发生。如有出现耳朵不适，请及时就医。
解玉华，医院耳科主任，吉林省医师协会秘书长，医院特聘研究院研究员，医院耳科教授，拥有40多年耳科诊疗临床经验，专业治疗耳科学、内耳疾病科学，擅长听觉及内耳疾病、感音神经性耳聋与耳鸣的防治等。