两周一次，解决一个耳病问题。我们直播了《高血糖，高尿酸引起耳鸣的问题》。
那么我们来回顾一下，高血糖、高尿酸和耳鸣是怎样的关系？治疗的关键是什么？需要哪些实用的防护措施？
高血糖类耳鸣症状
说几个现象，看看您身上有几个？
您的耳鸣有没有出现过搏动性？就是说，耳鸣声和心跳声节奏是一致的。
您的耳鸣是不是飕飕声，嘀嗒钟表声，轻叩声，嗡嗡声，蟋蟀声，摩托声，而且这些声音比较稳定和持续。
再严重的话就是蝉鸣声，或者电锯声，滋啦滋啦的，就是这些扰乱心神尖锐刺耳的声音，感觉太痛苦了。
耳鸣的同时，是不是还伴随着听力下降、眩晕、恶心、呕吐等症状？
这些呢，都是高血糖引起耳鸣的一些常见现象。
高血糖引起耳鸣主要有两个原因。一是神经病变，二是血管病变。
先说第一个，神经病变。一般糖尿病病程超过十年以上，会有一半的患者，引发神经病变。那么神经病变有哪些临床表现呢，您也可以自测，1、麻；2、凉；3、慌；4、瘘；5、饱；6、无感；就是因血糖控制不佳，耳内血液循环不通畅了，就会造成神经病变，神经病变波及到听神经及中枢神经，出现耳鸣甚至突发性耳聋，这是导致高血糖耳鸣的主要原因。
第二个原因，血管病变。
记得有，山东一位耳鸣患者，陈先生，67岁，同时也患有血糖高，平时吃的多，总是渴喝的也多，尿的肯定也多了，但体重比以前瘦了30多斤，身边的人还总调侃他说老了老了身材倒保持的挺好，体重在短时期内降的特别快，其实这不是个好的现象，这就是因为高血糖引起了血管病变。而血管病变发生到耳蜗等部位的微血管上，会很容易因为脂质沉积形成血栓，导致血管阻塞、管腔变窄、血流受阻，耳蜗、前庭等部位会因缺血出现功能性障碍，从而出现耳鸣症状。
稳定血糖是根本。怎么稳？我从饮食、起居、运动方面分别说一说。
先说饮食。咱们需要从四个方面。
1，每顿吃一拳头的主食，多了会使血糖增高，少了热量供应不足，一拳头的量刚刚好。
2，多吃水果蔬菜，种类颜色要多样，至少达到4种，胡萝卜、*瓜、茄子、火龙果等等。
3，保证蛋白质摄入充足。奶类，豆类，鱼类，禽类、蛋类适量。
4，重油重盐少碰，加工肉类限制，先吃菜，再吃肉，最后吃主食。
再说起居。一定要避免熬夜，晚上11点前尽量入睡。
最后说运动。建议每周运动5天，至少每次30分钟。中等强度有快走、打太极拳、骑车。较强体育运动有广场舞、慢跑、游泳。按照自己的身体情况适当运动。
二、高尿酸类耳鸣的症状
还是先说几个现象，看大家有几个？
你的关节有没有感到红肿疼痛？腰也经常痛？
夜里有没有感觉口渴心烦？
有没有明明什么也没干，却感觉腿沉抬不动？
睡前排尿是不是异常，比如说颜色是浓茶样，或者泡沫很多，次数也多。是否有失眠现象，经常做噩梦，容易半夜惊醒，还会出汗，总是心慌慌的在害怕着什么，但是又没有具体害怕的事情。
是否经常出现水肿现象，尤其是下肢和眼睑的水肿？
这些，都是尿酸高的耳鸣朋友，经常出现的现象。那么，它和耳鸣有什么关系呢？
首先，尿酸高是一种代谢性疾病。张仲景的伤寒杂病论论点说，如果你的肾虚而肝血又不够的时候，你整个身体里面的循环机能就会变得很差，肾藏精，肝藏血，精血同源，肝肾不足，精血不足了，身体循环机能差，内耳循环也必然差，出现耳聋耳鸣也就不奇怪了。说到这里咱们可以适当延伸下，人体的循环机能变差，不只会影响到耳朵，还会使尿酸沉积在各个组织中，沉积到哪里，哪里就会痛。
比如沉积在软骨：痛风性关节炎。
沉积在肾脏：痛风性肾病，严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。
沉积在尿路：引起尿路结石，尿路感染
所以不管是单纯的高尿酸也好，或者是高尿酸直接或间接导致的耳鸣、痛风、尿路结石也好，我们防护的关键，都是要保证人体代谢循环的正常。
那具体应该怎么做呢？吃三样，戒五样，动一动。
吃三样
1、多喝水，最好是白开水，每天保证毫升以上，能促进排尿，帮助尿酸排出。
2、多吃新鲜蔬菜。蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。
3、苏打食物随身带。苏打食物能起到中和高尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，降低尿酸。
戒五样：
1、啤酒：啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍。
2、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。
3、海鲜：嘌呤高的海鲜包括带鱼、鲱鱼、等。
4、内脏：动物内脏的嘌呤比海鲜更多；每月最多吃一两次，还得定量不能吃太多。
5、高汤：高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。
动一动
适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。提醒：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。根据自身情况循序渐进。
咱们的高血压高血糖高血脂高尿酸四高慢性病引起的耳鸣都讲完了，最后总结一下，咱们都知道四高为代谢紊乱慢性病，那么要解决四高慢性病就要整体提高代谢，提高代谢要整体辨证施治，整体好了，身体就都好了