如今随着生活水平的提高，一些慢性疾病的发病率却不降反增，尤其是高血压，作为常见的慢性疾病，近几年来发病率直线飙升，根据调查数据显示，在我国大约每三位成人当中就有一位是高血压患者。
高血压这种慢性疾病已不再是中老年群体的专属，如今成为了年轻群体身体健康的隐患，它的产生是由诸多因素综合形成，会影响身体多器官的健康，一旦患上高血压不容忽视。
01身体若出现5种情况，说明高血压找上门来了
1.头痛
通常会以持续性钝痛感和搏动性胀痛感为主，甚至一些患者还会出现爆发性剧烈疼痛。尤其是在清晨时，会出现头痛感加剧的情况，尤其是集中在太阳穴或是右脑勺两侧的前额上还需多加警惕。
2.失眠
表现为入睡困难，睡得不踏实，容易做噩梦，易惊醒，很多人在凌晨三四点钟醒来就睡不着了。这是由于大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调引起的。
3.耳鸣
由于高血压与动脉硬化，影响了内耳的血液供给，造成听觉神经功能出现蜕变。高血压患者会出现双耳耳鸣，持续时间较长，但这种症状并不明显，只有10％-12％患者曾有过耳鸣等症状。
4.手脚麻痹
高血压患者会有手尖、脚尖麻痹的症状出现，但不能因此就断定是由高血压所引起的。大多数的运动系统也会发生麻痹，当然也会出现轻微的知觉麻痹，但绝非是暂时性的。
5.经常打哈欠
日常生活中，哪怕自己平时睡眠很充足，但在白天依旧会不断的打哈欠；而这种打瞌睡很可能和高血压有关。这是因为当体内血压过高，就很容易导致大脑出现缺氧缺血的情况，而在这种情况下就很容易打哈欠。
02新的血压标准或已公布，不再是/80？中老年人群不妨自测一下
可能还有一部分人一直把血压的标准值认为是/80mmHg，尤其是一些老年朋友，他们也一直把这个标准作为自己的参考标准，其实如今国际高血压协会已经对这个标准做出了全新的调整，大家参考一下吧。
今年公布的血压新标准数值出现较大变化，标准血压应为/85mmHg，此前的正常血压则变成了理想血压。
人体处在健康状态下时，范围区间是舒张压85~89，收缩压~。换句话说，大家在测量血压的时候，发现自己的血压水平属于上述规定范围内，那么说明自己的血压并没有超标，但如果自己的血压值＞~85mmHg，就要引起警惕了，可能是血压高了。
03什么时间段测量血压最标准？
一般认为，清晨空腹安静状态下测得的血压最为准确。
如果想监测血压，通常建议患者一天测量3次，具体时间如下：
1、清晨血压：患者清晨起床之后时段的血压，在6-10点这一时间段完成测量；
2、下午血压：在16-20点这一时间段完成测量；
3、睡前血压：一般是在20-22点这一时间段完成测量。
人体血压全天都在根据生物钟进行调节，绝大多数是呈杓型血压，俗称“两峰一谷”，即清晨和下午两个时间段血压达到峰值，其它时段血压会相对下降，所以选择这几个时间段去测量血压，能够很好地发现全天血压的峰值，用于辨别患者是否有高血压。
另外，睡前测量血压可以和白天的血压做对比，观察患者是否有反杓型血压。这种监测血压的方式，有利于为患者调整血压。
04测量血压的注意事项有哪些？
1.保持室内安静
在测量血压的过程中，一定要保持室内的安静，如果室内过于嘈杂，就有可能会导致患者出现心情烦躁的现象，会使血压出现升高的情况，导致患者在测量血压时出现偏差。
2.测量姿势
测量时要注意测量一侧手臂的位置，要与心脏处于同一个水平位，而且袖带要与肘窝上方有两厘米左右的距离，松紧度要适度，以能放进一个手指为宜。
3.精神放松
在进行检测的时候一定要保持放松的心态，如果患者做了剧烈的运动或情绪过于激动，都会导致患者血压升高，影响测量血压的数值，最好休息20分钟到30分钟左右的时间，而且在这期间也要排空膀胱，如果患者憋尿也有可能会影响到血压值。
05延伸——测量血压时，选择左手臂还是右手臂？
正常测量血压时，一般多会选择测量右臂，但也不是绝对的。
血压是血管内流动的血液对血管壁的测压强，在循环系统中各类血管的血压均不相同，因此就有动脉血压，毛细血管血压和静脉血压之分。
测定血压时是指动脉血压，在医学上将上臂测得的宏动脉血压代表主动脉压，正常情况下右臂血压较左臂血压更接近主动脉压，所以测量血压时首选右臂。
通常正常时左臂测得的血压，比右臂测得的血压在低12到20毫米汞柱，具体要以医生的测量的实际血压值为准。
另外，有些患者存在动脉粥样硬化、血管狭窄等情况时，一般多需要测量两侧手臂。两次或者是两次以上测量血压都超过规定的范围值，多是由于动脉粥样硬化引起的管腔狭窄、结节性多动脉炎、大血管炎等原因导致的。
并且在测量血压的时候，体位与同一个作为标准。例如平躺的时候，左侧手臂和右侧手必须在同一个平躺位置进行测量，以最高的那一侧为准。
如果是坐位的时候，测量左侧手臂和右侧手臂比最高的那一侧为准，要以同一个体位进行对比，以最高的那个为准。