3月3日是爱耳日。
耳朵，这个我们认识世界最重要的器官之一，你有好好地爱护它吗？
近日，世界卫生组织公布了一组数据，目前全球12-35岁的年轻人中，有约11亿人正面临着不可逆转的听力损失风险，而个人音频设备音量过大，成为了听力下降的“第一杀手”。如果不积极干预的话，预计到年，有超过9亿人患残疾性听力丧失。
人的每只耳朵内有个毛细胞，噪音过大有损毛细胞，一旦受损，毛细胞不复再生，会导致听力减弱。
我们为什么能够听到声音？
耳朵分为外耳、中耳和内耳三个部分。要听到声音，就要靠他们之间的默契配合。
听力减退是“老年病”？
突发性耳聋患者中，70%是中青年人群。27%白领人群的耳朵存在不同程度的健康问题，包括耳鸣、耳聋。
美国研究发现20%的青少年听力受损，很可能40岁后听力就出现退行性病变，比正常人提前20年。不良用耳习惯是耳朵健康的大忌。
戒掉破坏听力的习惯！
日常生活中，很多坏习惯会破坏听力，可怕的是你居然不自知！！
用硬物挖耳朵
用火柴棍、牙签、发夹等硬物深挖耳垢，可能会导致外耳道损伤，引起外耳道炎，严重时会影响听力。棉棒也别用！它会将你的耳垢推向耳道更深处。
耳诟人人有，不需要刻意去挖。
如果你对自己的卫生状况要求比较高，可以在洗澡后用纸巾包住手指清洁，也可常用湿毛巾擦洗外耳廓，这样做有助于保持耳部的清洁，也能帮助减少耳垢的产生。
捏住两侧鼻孔用力擤鼻涕
会使鼻涕经咽鼓管挤进中耳，可能引发中耳炎。
▲正确方式。擤鼻涕时应单侧鼻孔擤，且不宜太用力。如果感冒出现鼻塞、流鼻涕，可适当滴用麻黄素类滴鼻药，使鼻黏膜收缩，减少分泌物，以利于缓解症状。
耳机音量调太大！
经常在嘈杂环境（地铁、公交车等）下用耳机听音乐，且音量调得过大！听毛细胞的损伤情况可想而知，导致听力下降！
临床专业测试发现：人们的耳神经在60～70分贝时就已经受损了。85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞。保护听力，掌握60-60-60原则。
这是国际上比较公认的保护听力的方法。即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，播放器的最大音量通常为分贝，所以调到中间段就够用了。连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
有些耳鸣是一过性的，不用太过担心。当你在经历长途飞行、连续加班、压力山大的时候，如果出现耳鸣、眩晕的状况，一定更要及时就医，以排除脑部、血管等疾病的可能。
要知道，很多突发性耳鸣、失聪需要在一周内及时治疗才能痊愈，否则就可能错过最佳治疗时机，留下终生耳鸣的烦恼。
眩晕
没想到眩晕跟耳部疾病还有关联吧？！而且还有非常直接的关系，医院就诊的患者，80%跟耳部疾病相关。
眩晕主要与耳朵内的前庭密切相关，前庭是人体平衡系统的主要感受器官，它在人的内耳中，与耳蜗连在一起，主要用于感受人体在窨的位置及其变化。
眩晕的人会觉得自身感觉旋转或者周围景物旋转，或者摆动感、漂浮感、升降感和倾斜感，这是人体平衡系统紊乱了，比如晕车就是轻微的眩晕现象。
简单3招，保护听力
耳塞
在噪音环境里可以戴上耳塞，定制的过滤耳塞肯定效果好，但即便是超便宜的泡沫耳塞，对于耳朵的保护也很有效果。
按摩
按摩翳风穴和听宫穴，可以增加内耳血液循环，有保护听力的作用。
补肾
听力的减退与肾有着密切关系，可以多服用补肾的食物，如核桃、芝麻、花生、猪肾。