你知道我国的高血压有多少人吗？说出来你可能不太相信，据统计我国的高血压人群已经接近3亿，患病率也在持续的增长，而患上高血压后，长期的高血压会对人体内的重要器官造成损伤，因此高血压被称作人类健康的“头号杀手”。
而近年来，高血压有着向年轻人发展的趋势，越来越多的年轻人中招患上了高血压，这让不少年轻人都拧起了眉头。
血压高，人会有什么表现？
第一：头晕头痛
一日之计在于晨，对于正常人来说，早上起床后精神满满，一天的开始，但是不巧的是高血压也是这么想的，对于患有高血压的人来说，早上起床后是比较危险的，多数人在起床后血压会有明显的升高，随之会对脑组织造成冲击，从而会产生头痛的现象。
第二：耳鸣
当你发现经常出现耳鸣的现象，这时候就要引起重视了，赶紧看看是不是你的血压高了，长期的高血压很容易诱发内耳动脉硬化，影响到血液送达内耳，使得内耳的血液供应出现不足的情况，这时候就会影响听力，出现耳鸣的情况。
第三：手脚麻木
长期的高血压控制不当，容易使的人们正常的血液循环受影响，造成血液循环末梢部位供血不足。而手和脚作为肢体末端部位，血液循环在受到影响后，很容易出现供血不足，手脚就容易出现冰凉，麻木的症状。尤其是在早上起床的时候，人在晚上睡觉时本来血液流速就很慢，这时这种感觉就更明显了。
作为和高血压的密切相关的食物，这三样被称为高血压的“帮凶”
第一：动物内脏
动物的内脏是非常常见的高胆固醇的食物，人在食用动物内脏后，人体血液中的胆固醇浓度会升高，加剧动画粥样硬化的风险，这对平稳血压来说是很不利的。因此当你的血压、血脂要升了，这时候就要注意了，拒绝食用高胆固醇的食物，原理动物内脏。
第二：辛辣食物
辛辣的食物很刺激人的消化系统，人在食用后很容易会使得大便干燥、秘结，而人们如果去排泄的话，会导致腹压升高，血压也跑不了，也会跟着升高，而且血管也容易受到冲击了破裂发生出血症状，为了你的健康，不论血压如何，都应该少吃辛辣油腻的食物。
第三：烧烤，油炸食品
夏天到了，烧烤摊大排档往往人满为患。谁能抵挡美食的诱惑，但是烧烤含有大量的油脂，作为高胆固醇的食物，应该适量摄入，偶尔的吃吃倒也没事，过于贪嘴可不行。而油炸食品一般经过了深加工，在进入人体后很容易造成体内反式脂肪酸的升高，还会大量的产生苯并芘等物质，使得身体走形，血液粘稠度的升高，血液也会受到影响。
为了稳定血压，血压高的人早上这两件事千万不要做
第一：不吃早餐
现在的人生活压力大，加班熬夜是常有的事，早上为了多睡一会能晚起就晚起，往往连吃早饭的时间都没有，尽管有些已经习惯了，但是这对于人的健康来说是非常不利的。当人在空腹状态，机体会做出反应，分解贮存的脂肪等，这时候人的血压就会升高，本身早上的时候人的血压就比较高，这无异于火上浇油，更容易造成血管疾病的发生。
第二：起床太猛
人在早上是一天中血压粘稠度最高的时间，血液循环的速度较慢，这时如果起床的动作太猛，很容易会导致血液的上流，血压也会随之升高，这对健康是很不利的，甚至引发心脑血管疾病。
除了这两件不能做的，还有两件应该做的事
第一：多喝水
你可能不知道，高血压是比较还怕水的，水对于人体是非常有益的，能够辅助保护血管，提高新陈代谢效率，稳定血压。而当水中加入一些植物，对于养护血管，维持血压平衡效果很高。
菊花：清热祛火，提高新陈代谢效率，保护血管；
决明子：解毒排毒，加快人体毒素垃圾的排出，稀释血液；
牛蒡根：疏通血管，软化血管，加速体内的血液循环。
将这几种植物科学搭配，用沸水泡一些饮用，可以有效的降低高血压的风险，平衡血压，加快新陈代谢。
汉焦堂菊花决明子茶多盒装正品好茶分享淘宝￥79购买已下架第二：戒烟酒，合理饮食
烟酒都是影响血压稳定的重要因素，烟中的有害物质在进入人体后，会导致血液的粘稠度上升，更容易产生高血压；酒精会刺激血管壁，加快心跳，使得脂质沉积，增加动脉粥样硬化的可能。
高油脂高胆固醇的食物，也会使得血液循环的压力增大，影响到血压的稳定。日常的饮食应当注意。#高血压#