vitaminP
大家好
这里是新一期的维生素介绍
本期我们来认识一下维C好伴侣——维生素P
许多营养学家认为，每服用毫克维生素C时，最少应该同时服用毫克生物类黄酮。以增强它们的协同作用。
维生素P（又称芦丁）是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的。黄色结晶，溶于乙醇和丙酮。在复合维生素C中一般都含有维生素P，也是水溶性的。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C的效果。能增强毛细血管壁，防止瘀伤。有助于牙龈出血的预防和治疗，也有助于因内耳疾病引起的浮肿或头晕的治疗等。
维生素P快问快答
维生素P的主要功能？
1、增加对传染病的抵抗力；
2、有助于牙龈出血的预防和治疗；
3、防止维生素C被氧化而受到破坏；
4、有助于因内耳疾病所引起的浮肿或头晕的治疗；
5、增强毛细血管壁，防止淤伤；
6、维持和增强毛细血管正常抵抗力、降低其通透性。常用于用于高血压病的辅助治疗及防治脑溢血等，单独使用时无此效果，仅用于配合治疗。
人体中维生素P的获取方式？
通过柑橘类水果、杏、枣、樱桃、茄子、荞麦、茶、紫甘蓝等食物获取。
维生素P的推荐摄入量？
目前建议摄取量虽未确定，但营养学家建议每服用mg的维生素C时，最少应该服用mg的维生素P
需要维生素P的人群？
1、成年人，尤其是工作繁忙，心情郁闷的人群以及中老年人；
2、更年期的妇女；
3、刷牙时牙龈常出血的人；
4、易发生淤伤的人应该摄取含有维生素P的复方维生素C。
缺乏维生素P会有哪些不良影响？
长期缺乏维生素P会导致毛细血管脆弱。