耳聋、耳鸣多由内耳供血不足导致
“出现耳聋、耳鸣的原因有多种，休息不好只是其中之一。”彭洪介绍，有些老年人患有高血压、糖尿病等慢性病导致血管狭窄，内耳供血不足，听力会逐渐受损；年轻人则是精神紧张、休息不好、血管痉挛等引起内耳供血不足，局部代谢及调节机能受到影响，造成听力系统的损害，从而出现耳聋和耳鸣。“年轻人出现血管硬化、血管狭窄的情况相对较少，大多是痉挛引起的，通过相关干预，就可能恢复。”一旦出现耳鸣、耳聋的情况，应对其进行及时干预，“此时耳神经的受损尚未达到不可逆的程度。”彭洪提醒，出现过耳聋、耳鸣的患者，如果在日常生活中不加以注意，就可能再次复发，且出现的次数越多，恢复的效果也会越差。最佳睡眠时间是23点至凌晨2点
充足的睡眠是保证人体健康的重要因素，正常人每天睡眠时间应该在7-8小时，年龄越小需要的睡眠时间越长。彭洪表示，白天和夜晚，人体的激素分泌水平和代谢水平等都不相同，夜晚11点至凌晨2点是激素分泌的高峰时间。他建议，夜晚不要超过11点睡觉。“熬夜的危害无须多言。影响人体器官代谢、加速皮肤老化等不说，如果孩子在夜晚11点至凌晨2点没有休息好，可能会影响发育，如果成人的生物钟打乱，自我调节能力会变差，内在平衡被打破，会导致抵抗力下降，容易出现感冒等疾病。”彭洪提醒，现代快节奏高压力的生活状态下，偶尔熬夜是不可避免的，只要及时休整，对人体的影响就不会太大，切勿连续熬夜。新京报记者张兆慧点击图片或扫一扫，进小鲸铺子逛逛~点击图片阅读▼恶性程度高、进展迅速，警惕与吸烟密切相关的小细胞肺癌女生每个月都有几天不舒服，如何正确解决“小烦恼”？年轻人为何也会突发肺栓塞？专家：与年龄关系不大本文为趣健康（ID：xjbjiangkang）原创内容未经新京报书面授权，不得转载和使用欢迎朋友圈分享预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇