爱耳日的由来
我国是世界上听力残疾人数最多的国家，针对耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的状况，年3月，在*协第九届全国委员会第一次会议上，首次提出了“关于建立确立爱耳日宣传活动”的提案，后经中国残联等10个部门的共同商定，将每年的3月3日确立为全国爱耳日，并于年首次开展了全国爱耳日的宣传教育活动。
在我国的倡议下，世界卫生组织于年3月将“中国爱耳日”正式确立为“国际爱耳日”。
今年爱耳日的主题
年3月3日，是第二十二个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日，今年的主题为“人人享有听力健康”。因为有正常的耳朵，我们的生活才多姿多彩。下面为您分享一些关于爱耳护耳的小知识，一起来看看吧。
??????????
耳朵的结构
●耳朵是每个人体的重要器官，因此每个人都有必要了解自己的耳朵、保护自己的耳朵。●耳朵的结构分为三部分：外耳、中耳、内耳。●外耳接受外界的声音，并将沿着耳道引起鼓膜震动。●中耳鼓膜的震动引起三块小骨－锤骨、镫骨和砧骨上下震动，将声音传到内耳。●内耳可产生神经冲动，冲动沿听神经转为神经能，从那儿声音的信息就传到大脑。
??????????
预防耳病的发生
耳病预防工作不在于一朝一夕，也不仅仅是各大组织机构、部门的工作，而是与每个人都息息相关。在人生的不同阶段，我们应当树立怎样的预防意识呢？
婴幼儿：宝医院做好耳聋基因筛查和小儿听力筛查至关重要。采取早期干预原则，“三早”，即早期发现和诊断、早期验配助听器或植入人工耳蜗和早期进行听觉言语训练，有效降低聋哑发病率的目标。
青少年：避免接触噪声：勿长时间待在高强度噪声的环境中；减少耳机的使用时长：尽量不要在吵闹的场所使用耳机，在使用时遵守60-60原则，听音乐时音量不要超过最大音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，这样才不至于对听力造成伤害。
青中年：避免压力、劳累、精神紧张等因素引发突发性耳聋，保持健康规律的生活作息。避免物理性伤害，如掏耳屎、游泳时进水、外伤等引发耳部疾病。
老年人：不要忌讳疾、医，当听力下降时，要正确认识助听器，医院验配。防止药物性耳聋，避免服用一些耳*性药物。
??????????
健康饮食有助听力保护
1、富含胡萝卜素的食物。耳朵的耳道也是由粘膜组成的，只有粘膜健康，我们的听力才会更好，而胡萝卜素是维生素A的来源，而维生素A就是保护粘膜的，能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。因此，经常吃富含胡萝卜素的食物，对我们的听力是有保护作用的，含有胡萝卜素的蔬菜很多，比如胡萝卜、木瓜、南瓜等，都含有很多的胡萝卜素，建议大家可以多吃一些。
2、富含锌的食物。锌是一种矿物质，虽然在身体里含量不是很高，但是却有着非常重要的作用，对于听力而言，锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。因此，饮食中多摄入含锌的食物，可以很好的保护我们的听力，牡蛎中含锌很高，可以选择，此外，啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面也含有锌，可以多食用。
3、富含镁的食物。镁也是一种矿物质，耳动脉的健康需要大量的镁，耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。所以，适当的摄入含镁的食物，对保护我们的听力也是至关重要的。
4、富含维生素D和钙的食物。耳朵里面有很多很小的骨头，用来传递声音，只有这些小骨健康，听力才好，如果这些小骨出现骨质疏松等，那一定会严重的影响听力，因此，想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇