高血脂为三高之一，相较于高血压，并不被人熟知，然而它有“隐形杀手”的称号。高血脂初期的时候，人们并不能具体了解到身体状况，无法察觉它的存在，这会造成血液中胆固醇及甘油三酯水平逐渐升高，血液变得粘稠，很容易诱发各类心脑血管疾病。
体内血脂水平逐渐升高，血液循环速度会慢慢变缓，想要努力将氧气及养分运输至各个脏器，但却无能为力，身体也会出现各种不适，若没有及时察觉，时间一长，甚至还有生命危险。因此应及时观察这些信号，千万别忽视。
医生提醒：血脂偏高的人，身体会有3个表现，占一个需警惕
第1个：视力下降
眼睛是心灵的窗户，它可以如实反映身体状况。原本正常的视力却在一段时间内突然下降，无法清晰看到眼前的事物，甚至还会有眼前发黑的情况，这就需当心了，很有可能是体内血脂水平升高引起的。
体内血脂水平异常，血液变得粘稠很容易堵塞血管，眼睛部位在得不到充足血氧的滋养下，各项功能运转不如以往，视力会突然下降，看东西会越来越模糊。若放任不管，甚至还有失明风险。
第2个：耳鸣
常人若出现耳鸣，一般持续时间较短且多为单侧耳鸣。但是双耳出现耳鸣且持续时间较长，这就需引起重视了，很有可能是血脂水平异常导致的。
人体每侧内耳都有一条细小的供血动脉，血脂水平异常会造成大量的脂质在此堆积，血管发生堵塞或发生硬化，很容易造成内耳部位缺血，进而出现耳鸣。若耳鸣没有得到充分治疗，时间超过了一个月，就会有耳聋的风险。
第3个：反复头晕
在保持作息正常的情况下，早上起床后会感到头晕，在吃过早饭后稍有缓解，但是睡前时又会出现，并且症状尤为剧烈。
体内血脂水平异常，血液会变得粘稠，血流速度变缓，在此期间大量的杂质及脂质在管壁堆积，加快动脉硬化进程，血液无法及时输送至脑部神经及组织，就会有反复眩晕的症状。
若想平缓血脂，疏通血管，应在日常生活中常做3件小事
第1件：清淡饮食
餐桌上的美食越来越丰富，让人垂涎三尺，很多人也养成了不好的饮食习惯，一日三餐经常吃自己喜欢的食物，这样的做法却容易使血脂水平异常升高。
经常吃些高油、盐、糖等食物，虽然满足了味蕾，但是超过了机体新陈代谢水平，造成大量脂肪在体内开始四处游离，身体的体脂率直线上升，部分脂肪开始融入血液，这会造成血脂升高，血液开始变得粘稠，不利于血液循环，无法为各个脏器输送充足的血氧，会危害身体健康。
因此，每天应多吃些对身体有好处的新鲜蔬果，其中富含较多的维生素及膳食纤维，经常补充对身体大有好处。
第2件：常喝水
水在体内被称为生命源泉，它的存在为维持机体健康有着重要重要作用，血液中水的占比高达85%以上。成人每天摄入水的含量应控制在ml左右，充足的水分可以稀释血液粘稠度，加快血液流动，减慢血栓的形成速率，对身体大有好处。
若觉得每天只是喝水也太过于单调了，不妨在水中加入对血管有养护作用的小食材，其中较为优秀的是云台冰菊。
云台冰菊中的营养元素成分较为丰富，其中的硒、类*酮、水苏碱等物质对血管比较好，没事的话可以经常饮用。
硒元素可软化血管、舒张血管，有加快血液循环的作用，可帮助促进血液流动，将更多有害的物质冲刷走，血管的压力得以减轻。
类*酮含有一定的分解能力，可帮助分解血管中淤积的脂类物质，以免脂质淤积而损伤血管。
水苏碱可帮助改善血液循环，稀释血液粘稠度，可在一定程度上减慢血管老化、硬化进程，对血管大有好处。
用热水冲泡，更易摄取营养物质。
第3件：勤运动
生命在于运动，经常参加运动还可以稳定血脂。
在参加运动的时候，血液循环加快，血流速度变快会将体内更多有害的物质冲刷走，血管变得焕然一新，减慢动脉硬化、老化进程。除此之外，运动还可充分燃烧体内脂质，将更多的脂肪微粒进行分解，稀释血液粘度，帮助改善体内血脂水平。
每天抽出半小时参加运动，可选择自己喜欢的运动方式，应长期坚持，千万不可半途而废。
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