维生素（Vitamin）这个词是波兰化学家卡西米尔·冯克最先提出的，是由拉丁文的生命（Vita）和氨（-amin）缩写而得，因为他当时认为维生素中都属于胺类（后来证明并非如此，但是名称仍然被保留了下来）。在中文中，曾经被翻译为威达敏（陈宰均译）、维生素（高似兰译）、生活素及维他命（直接音译）。维生素有“维持生命的营养素”的意思；而维他命被有人解释为“唯有它才可以保命”，当然实际上即使缺乏维生素生物体也不会死亡。
（1）维生素A（又称视*醇/A醇，性质脂溶性维生素）
①对血管、皮肤、眼睛、骨骼的生长发育有重要作用；
②维生素a能维护上皮细胞正常生长，分化，增生和角化，增强对疾病的抵抗力；
③缺乏维生素a对皮肤来说会干燥和粗糙，四肢伸侧圆锥形毛囊角化性丘疹。视*醇经常在护肤品中使用，可调节表皮及角质层新陈代谢、延缓皮肤衰老、促进胶原蛋白合成/改善光老化/改善皮肤干燥/美白肌肤/减轻皮肤油腻及过度角化。
④治疗夜盲，角膜干燥和软化。
（2）维生素C（性质水溶性维生素）
ⅰ维生素能促进结缔组织成熟及胶原的形成，对维持牙齿，骨骼，肌肉，血管的正常功能起重要作用；
Ⅱ还能促进伤口愈合，增加对疾病的抵抗力；还能促进组织胺的分解，故具有一定的抗过敏作用；
ⅲ也能加强铁的吸收及叶酸的代谢，对预防和治疗营养性贫血有一定价值。坏血病即是维生素c缺乏病，是由于长期缺乏维生素c所引起的营养缺乏症，呈现以毛囊角化过度，牙龈炎和皮肤黏膜出血为特征的疾病；
Ⅳ抗氧化、抑制色素沉着，抗炎症，美白
（3）维生素D（又称抗佝偻病性维生素、性质脂溶性维生素、类固醇的衍生物）
①当维生素d缺乏的时候，成年人容易发生骨软化病，儿童容易发生佝偻病；
②维生素D对钙吸收非常重要，只补钙，维生素D不够，效果会非常差，建议缺钙的人多晒晒太阳。
（4）维生素B1（又称硫胺素、抗神经炎维生素、抗脚气病维生素）
ⅰ有保护神经系统的作用，对神经组织和精神状态、记忆力衰退有良好调节作用；
Ⅱ能促进肠胃蠕动，增加食欲。我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量；
ⅲ治疗脚气病、带状疱疹、头发干枯、抽筋；
Ⅳ抑制炎症、改善毛孔粗大、平衡皮肤油脂代谢。
（5）维生素B2（又称核*素，构成FMN、FAD）
ⅰ构成红细胞的重要物质，参与机体新陈代谢，帮助皮肤白里透红，促进成长发育，令指甲、头发坚固；
Ⅱ还具有抗氧化活性；
ⅲ帮助消除口腔、唇部、舌、阴囊的炎症，比如治疗牙龈肿痛、口腔溃疡、痔疮等；
Ⅳ与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑，还可以与b6一起服用能够起到抵御紫外线伤害的作用。
（6）维生素E（又称生育酚，性质脂溶性维生素，分为天然d-a维e和合成dl-a维e，用作护肤品里天然的比合成的好，保健品类有的会标注有的不标注，天然d-a的比合成的dl-a贵，具体不科普可以去查）
①生殖功能，备孕建议服用；
②它还是皮肤的高效抗氧化剂，提高免疫反应，使性腺萎缩减轻/良好的皮肤修复剂，不仅可以清除自由基、抗氧化、延缓衰老，还能修护受损细胞、维持皮肤弹性。
（7）维生素b9（又称叶酸、蝶酰谷氨酸、维生素M、叶精）
ⅰ制造红血球和白血球，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少/预防贫血，增强免疫力（有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸可引起巨幼红细胞性贫血及白细胞减少症）；
Ⅱ对孕妇尤其重要，孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形（先天性缺陷）；
ⅲ叶酸缺乏，产生相关的代谢障碍，皮肤来说，面部，等躯干，四肢伸侧有鳞屑性丘疹和斑块，可见脂溢性皮炎样改变等一系列临床症状；
Ⅳ叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。
（8）维生素b3（又称烟酸、烟酰胺、尼克酸、抗癞皮因子、维生素pp，构成NAD、NADP）
ⅰ烟酸有较强的扩张周围血管作用，合成性激素不可缺少的物质，促进血液循环，降低血压，降低胆固醇和甘油三酯；
Ⅱ临床用于治疗头痛，偏头痛，耳鸣，内耳眩晕症等；
ⅲ烟酸为维生素类药物，与烟酰胺统称维生素pp，可用于治疗糙皮病，增加皮肤水分，修复皮肤屏障和光老化、抗糖化、抑制皮脂分泌/还可以迁移局部皮肤黑色素，均匀肤色，淡化色斑。糙皮病表现为皮炎，舌炎，肠炎，精神异常和周围神经炎为特征的疾病。
Ⅳ有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;
ⅴ医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。
（9）维生素B12（又称氰钴胺、钴胺素、辅酶B12，性质金属元素维生素）
ⅰ是身体正常生长和红血球生长所不可或缺的，可以促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血；
Ⅱ有助于维持神经系统的健康，可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力（它还保护叶酸在细胞内的转移和储存，是神经系统功能健全不可缺少的维生素）;
ⅲ有助于儿童生长发育，增进食欲。
主要原因有两个：作为甲基转移酶的辅因子，参与了体内的蛋白质和氨基酸的合成，保证了婴幼儿的正常发育。
㊣注意:机体内缺乏维生素b12可引起贫血，神经系统和皮肤黏膜病变；不要与维生素C一起服用会破坏维生素b12.
（10）维生素B6（又称吡多素、吡哆醇，包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺）
ⅰ参与激素和红血球的合成，可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病；
Ⅱ维生素b6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系；
ⅲ维生素b6是人体不可缺少的营养成分，对提高免疫力有好处，还能防止皮肤癌和膀胱癌。还用于治皮肤病，例如痤疮，酒渣鼻，脂溢性皮炎，皱皮病等；
Ⅳ维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。
（11）富马酸亚铁是治疗贫血药物的一种。提高抗应激能力和抗病能力，与各种营养物质、抗生素相容性好，具有协同作用。能有效避免添加无机铁对维生素等活性物质的破坏。
缺乏维生素会导致严重的健康问题；适量摄取维生素可以保持身体强壮健康；十维铁咀嚼片富含多种维生素和铁，每天一片补充所需，南通市各区县，各大药房，诊所有卖。（请到正规机构购买）
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