转眼间
已经是健身的季节了
也是减肥的尴尬季节
小V表示
已经听到身边不少朋友
今天不吃饭，明天维秘我走秀
减肥太可怕，人生会开挂
……的豪言壮语
相信不少V粉们
为了get维秘天使的完美身材
都已经毅然决然踏上了
管住嘴迈开腿的减肥（变美）之路
但小V有必要提醒大家
健身不当也可能会有听力损伤的危险！！！
V粉们一定会很好奇：“在健身房运动，跟听力状况怎么会有关系？”
当然有关系！健身主要从两个方面影响我们的听力，一是呼吸，二是音量。接下来小V为大家详细解释。
呼吸比如我们在举重过程时，精神处于高度集中状态，在脊柱和手臂用力时，需要屏住呼吸才能充分施力。这时人体情绪紧绷，会使得颅内压上升，进而导致内耳压力上升。
小V建议，尽量不要挑战超出自身锻炼能力的重量范围，因为强制屏住呼吸会让我们血压升高，引起内耳压力变大，可能就会发生外淋巴瘘现象，即内耳的外淋巴液通过外淋巴瘘（膜迷路周围外淋巴液与中耳腔之间的异常通道）流入中耳，由此导致听力下降。
音量为了避免枯燥、提升健身效率，健身房通常会放一些有节奏感的音乐，或者我们自己也会戴着耳机听音乐，声音普遍都比较大，往往超过90—分贝。长时间处于这样的噪声环境，很容易损伤内耳耳蜗，出现高频听力下降和耳鸣的症状。
此外，健身房里跑步机、举重等器械的撞击声是短促而高强度的声音，对耳朵的冲击力极大。这些都可能成为耳鸣和噪声性耳聋的“催化器”，造成不可逆的听力下降。
小V温馨提示
健身房可以这样保护我们的听力：
?运动健身时量力而行，适当减少承重，降低发生外淋巴瘘的风险。
?不要突然用力放下重物，这种瞬间噪音高达分贝，相当于烟花在身边炸开的声音。
?戴上防噪耳塞，防止健身房里的过大噪声；戴耳机听音乐声时注意音量和时间。
?如果运动时发觉有任何听力变化，立即停止运动，尽快进行听力检查。
生活不会辜负每个努力变美的人，但变美的过程中，更是要注意身体这些小细节。耳朵健康不容忽视，健身房护耳小技巧你一定学到了吧。小V陪你科学护耳，健康变美。
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