据统计，由于睡眠环境不当引起的睡眠问题占到宝宝总睡眠问题的30%以上。而90%的父母都没有意识到睡眠环境的重要性。
很多家庭遵循传统的新生儿护理习惯：将3个月以内甚至6个月以内的婴儿长期生活在安静昏暗的卧室，殊不知，这样的环境不仅给宝宝的睡眠造成了困扰，也极大得阻碍了他们睡眠能力的发展。可能导致宝宝越大越难睡的现象。
影响宝宝睡眠环境的十大因素包括：睡眠环境的一致性、睡眠地点、空间大小、声音、光线、温湿度等。
因素一：睡眠环境的一致性
在睡眠环境中最重要，却被最多人忽视的一件事是：睡眠环境的一致性。宝宝入睡后发现环境跟入睡前不一致，就会警惕性觉醒、变得非常不安，并努力寻找入睡前的环境。
宝宝需要奶睡，原来是睡眠环境不一致惹的祸！
案例：很多奶睡的宝宝睡着后，妈妈将宝宝放到床上，但每次宝宝醒来后都会大哭，一定要奶着才肯睡，并且奶睡的时间比之前还要长。
分析：这是因为宝宝在入睡前明明记得自己在妈妈温暖的怀抱里，含着妈妈的乳头，特别温暖安全。可一觉醒来却发现自己来到一个黑乎乎的房间里，妈妈也没有抱着自己了，含在嘴里的乳头也不见了。这种感觉特别惊恐。
如何保持睡眠环境一致性？
（一）入睡前要尽量少的奶睡、抱睡、摇睡，避免入睡环境不一致，破坏宝宝的安全感。（二）如果宝宝已经在妈妈的怀抱里、车里或者其他地方睡着了，妈妈不得不把宝宝放到床上，建议提前告知：
入睡前告诉宝宝：你睡着后，妈妈会把你抱到你的小床上睡。宝宝睡着的状态下，妈妈在抱起前温柔的告诉宝宝：来，妈妈抱，咱们去你的小床上睡呀。
（三）如果宝宝在睡觉中途醒来，身体没有出现严重不适或者情绪失控，妈妈尽量不要立刻抱起宝宝，避免睡眠环境出现较大的变化而产生更加难哄的情况。
妈妈可以先陪伴在宝宝身边，用声音、轻拍等方法来安抚宝宝。当宝宝从床上被抱起时，不仅睡眠环境发生了变化、宝宝的睡姿、体位也发生了变化。而这些变化可能就会让身体紧张、触觉敏感的宝宝不适应，进而将身体警报系统立刻调节到最高级别，可能出现更加难哄的情况。
因素二：睡在哪儿
宝宝到底该睡在哪里？是妈妈的怀抱？家里的沙发？汽车的安全座椅？……
最好是睡在婴儿床上、或者选择与妈妈的大床并在一起的婴儿床，这样的方式安全隐患最小。爸爸或妈妈不用担心压到宝宝，不仅照顾宝宝方便、妈妈睡得安稳，而且同睡的爸爸可以协助妈妈一起照顾宝宝。
当然，妈妈在确保安全的情况下可以选择亲密育儿的母婴同床，不仅方便照顾宝宝，还可以让宝宝更加有安全感。但存在一定的安全隐患，妈妈可能会因为担心压到宝宝而睡不踏实，爸爸可能也需要配合睡在地板上等。因此，如果选择母婴同床，需要注意以下几点：
不要让宝宝睡在爸爸妈妈中间，而是尽可能睡在爸爸或妈妈的一侧。尽量避免宝宝睡在特别松软的物体上，比如枕头、棉被、豆袋靠枕、柔软的填充玩具等。避免宝宝把脸埋入导致口鼻呼吸不畅，产生意外。不要让宝宝和爸爸妈妈合盖同一床棉被，而是选择宝宝专属小睡袋，防止宝宝被大人厚厚的棉被压着、出现捂住口鼻的情况。
因素三：声音
胎儿在子宫内有接近90分贝的声音。听觉敏感的新生儿习惯妈妈内脏血液流动的大分贝环境声音，出生后可能无法马上适应与子宫完全不同的世界。因此，有些宝宝睡觉时，只要正常的说句话，宝宝都可能被惊醒。
有些妈妈误以为：新生儿就是需要一个极度安静的环境。只要宝宝一睡觉，家里就启动静音模式：全家人不准说话、走路都是猫步、什么都不能做。
其实宝宝睡觉时，在白天和黑夜对声音的要求不同，白天需要正常的生活噪音，而夜晚要保持绝对安静。
有些宝宝一出生就可以适应全新的睡眠环境，但是更多的新生儿需要1周甚至更多的时间来适应新环境。一般来说，宝宝需要1-2个月适应新环境也是正常的。妈妈不用过于担心。宝宝睡觉时尽量使用白噪音，让它迅速镇静、安然入睡。
因素四：光线
白天宝宝睡觉时，如果室内环境很暗，不利于宝宝形成昼夜交替的生物钟，容易出现昼夜颠倒的现象，造成白天呼呼大睡、晚上起来玩。
所以，白天宝宝睡觉时适当保留一些光线，让它感受到，这是白天小觉，不会睡太久。夜晚睡觉时建议室内拉上遮光窗帘、保持绝对黑暗，帮助宝宝睡得更安稳。
对于无法适应白天光线的月子里宝宝，用有一定透光度的纱帘来调节光线，缓解不适。更重要的是，白天在宝宝醒来后带他们进行适当的户外活动，帮助宝宝尽快适应白天的睡眠环境，营造昼夜有别的光线环境，促进宝宝生物钟的形成。
因素五：温度
美国儿科学会建议，宝宝觉得最舒服的温度是18-22度。当然，国内一般不会把温度调到这么低，但是也不建议超过26或27度。
夏天能给宝宝吹空调吗？当然可以！不用担心吹空调会让宝宝生病。适当吹空调、保持合适的室温，在开空调后每2-3小时换气通风，可以减少宝宝生病和中暑的概率。
想知道宝宝凉不凉，摸宝宝脖子和脊柱交界的三角区，只要这个区域不潮湿、不冰凉就可以。手和脚是宝宝的散热部位，大部分情况下都是凉凉的。
因素六：湿度
胎儿在妈妈的子宫里适应了非常潮湿的环境，如果出生后环境过于干燥，可能会影响宝宝睡眠。
通常建议55%的空气湿度最适合宝宝。
当然，湿度过大也会干扰到宝宝的睡眠。比如，南方“梅雨季节”来临也会导致很多宝宝出现睡眠倒退。触觉敏感的宝宝会因为床单、被子、睡衣太潮湿而不舒服，从而表现为睡不好的情况。这时候，一台抽湿机或烘干机是妈妈的救星，睡前帮助宝宝烘干衣物和床品，可以让宝宝睡得更好。
因素七：气味
婴儿的嗅觉非常敏锐。对于宝宝来讲，房间的异味并非成人闻到的臭味、难闻的味道，不熟悉的味道就属于异味！嗅觉敏感宝宝对陌生味道非常抗拒和警惕，进而影响到睡眠。
建议勤通风换气，健康的空气对宝宝大脑发育和呼吸系统都很好。开空调的时候也尽量保持每2-3小时换气一次。
因素八：衣物
宝宝睡觉的贴身睡衣、床单、被子、妈妈的怀抱、安抚奶嘴、纸尿裤等，给宝宝带来什么样的触感都是非常重要的。触觉敏感的宝宝，对纸尿裤的要求非常高，不舒服就影响入睡。因此，要给宝宝选择干燥、柔软、温暖、透气的衣物。
夜醒多半因为衣物太多、宝宝太热！
如果宝宝入睡半小时后开始手舞足蹈、哼哼唧唧、蹭头或满脸通红，很大程度是因为太热。在保证最合适温度下，婴儿最好穿着长款婴儿睡袍，不需要穿裤子，让宝宝感觉舒服又方便换尿布，而且尽量不要给宝宝戴帽子和手套。
因素九：空间
每个宝宝的内耳前庭穴发育水平不同，对空间的喜好也不同，一些宝宝更喜欢大而明亮的空间，而另外一些宝宝更喜欢小而温暖的环境。原则上，避免让宝宝睡在阴暗、潮湿、杂乱的房间。
因为宝宝不能很快适应新空间，因此尽量不要频繁更换居住的房间。当宝宝的感官能力处理不了这种变化，就会出现睡得晚、睡前哭闹、夜醒等行为。
因素十：安全
任何时候睡眠环境的安全都是非常重要的。突发性婴儿死亡综合症是导致1岁内婴儿死亡的主要原因。
那么，我们应如何帮助远离意外：
选择合适的睡眠地点，不要在卧室吸烟或放置其他有*物品。如果使用婴儿床，需要选择结实的床垫、材质舒适的床上用品，不要堆放其他物品，最重要的是婴儿床四周栏杆足够高，避免宝宝扶站摔倒隐患。选择合适的睡眠工具，比如睡袋，避免睡袋里的宝宝把背蜷缩成C字，防止宝宝在睡袋里口鼻被堵住，降低宝宝窒息或受伤风险。选择合适的同床者，及时发现宝宝动态，在宝宝醒来后及时发现宝宝的需求、并及时安抚，还肩负着宝宝睡眠安全重任。（不太建议宝宝跟以下几类人同床：极度疲劳的人、过度肥胖的人、生病吃药需要很多睡眠的人。）