哪家医院看白癜风便宜 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/141202/4528312.html随着人们生活水平的提高，富贵病越来越普遍，高脂血症是一种常见的富贵病。目前，我国血脂异常患病率为高达40.4%。还有一种年轻化的趋势。
高脂血症可对人体造成严重危害，如动脉粥样硬化、冠心病等，也是诱发心脑血管疾病的主要因素之一。在日常生活中，要随时注意血脂是否超标，当血脂超标时，身体也会出现一系列异常，以下三种异常是其中之一，最好检查一下血脂。
1、经常困倦。
高血脂，顾名思义是指血液中的脂肪含量过高，血液中过多的脂肪会阻碍血液流向全身，血液中的红细胞具有输送氧气的功能，如果血液循环不畅，全身的氧气运输就会受到影响，造成脑缺氧和困倦。如果你不仅早起后困倦，而且午餐后和晚上却也很困，一定要注意血脂是否过高，如果你是肥胖者，就要多加注意。
2、耳垂褶。
科学研究表明，约74%的高脂血症患者有耳垂皱纹，当然，耳垂皱纹不一定的患者有高血脂。如果发生这种情况，就要注意是否有心脑血管疾病，如果两只耳朵的耳垂都有皱纹，我们可不能大意，大多数问题是高血脂，甚至伴有动脉硬化和心脑血管供血不足。
3、听力损失。
当血脂过高时，血液中的脂蛋白很容易从人体毛细血管中渗出，脂蛋白一旦与*斑结合，会严重影响视力，导致视力下降。高血脂也会导致脂质在耳内堆积，损伤内耳细胞，导致听力下降。尤其是早上醒来时，你会觉得眼前模糊，耳朵好像也不太好用，当你无缘无故出现这些问题时，你必须检查你的血脂。
调节血脂是一个长期的过程，我们可以坚持这一点：
1、多喝水促进新陈代谢和排*。
水是生命之源，饮用水常能稀释血液浓度，促进血液循环和新陈代谢。当然，平时喝水时，可以用一些小植物来消脂解*，消除体内多余脂肪，辅助肝脏排*，增强肝脏的代谢功能。
2、张开双腿，多走几步。
生活在于运动，如果你想保持健康，适当的锻炼是必不可少的。如果你想预防高脂血症，快走是非常好的运动，属于有氧耐力运动，对改善血脂有显著作用。吃了饱饭后，可以通过短时间快速步行有效地消除人体内多余的血脂。
3、闭上嘴少吃糖。
4、严格控制体重。
一般来说，肥胖者患高脂血症的概率高于普通人，这是因为肥胖者体内所含脂肪偏多，高血脂和高血脂问题较为常见。当然，太胖或太瘦都不好，只要合时宜就能控制好重量。
5、多吃豆制品。
豆制品是钙、脂肪和卵磷脂的宝库，但豆制品中的脂肪一般是不饱和脂肪，不会直接导致血脂升高，卵磷脂也有直接降血脂的作用。
6、吃减肥蔬菜。
常见的降血脂蔬菜有洋葱和菜花，花椰菜的脂肪含量很低，其丰富的膳食纤维特别适合高脂血症患者。洋葱作为一种常见的蔬菜，其营养作用不容忽视，洋葱有降血压、降血糖的作用，能软化血管，降低血液粘度，并有效地预防血栓形成、高脂血症等疾病。
