高血脂是全身性的血管疾病，有人体健康的隐形杀手之称。
是血液中胆固醇、甘油三酯等一种或多种成分超标引起的，一般通过血液检查才能被发现。
有数据显示，我国血脂异常人数2.2亿，因高血脂引起的心脑血管疾病患者，正以每年上百万的速度增长着，控制血脂水平非常关键。
脸部有4异常，说明血脂严重超标，尽早抽血检查
异常1：眼睑*色瘤，脸上色斑加深
眼睑出现的*色或棕红色的微凸起结节，被称为*色瘤，*色瘤不痛不痒，但是脂类代谢异常的重要信号。
除此之外，血脂超标后，患者脸上会出现更多的色斑，或者原有的色斑颜色加深。
异常2：耳朵嗡嗡响
血脂水平超标，耳朵内的脂质容易堆积，导致过氧化脂质增多，损害内耳毛细胞，导致血管萎缩。
高血脂还会导致血小板聚集，使耳朵血液供应不足，也会有耳朵嗡嗡响的症状。
异常3：角膜老年环
角膜部位没有血管供应营养，只依靠血管之间的营养渗透。
而一旦血脂超过正常值，角膜周围就会缺乏营养，形成白色或者淡*色的圆环，也就是老年环。
异常4：鼻褶心征
鼻褶心征一般意味着体内已经存在动脉粥样硬化。
尤其是肥胖者，鼻梁处更容易有褶皱，若发现鼻梁上方的横纹逐渐加深，成为皱纹，就是鼻褶心征，要小心血管疾病。
发现血脂升高后，这2件事要少做
第1件：不滥用药物
生活中，多种药物都会导致血脂异常，如避孕药、抗精神病药等，有调查结果发现，常服用避孕药的女性，甘油三酯与胆固醇水平都会有所升高。
因此，生活中，一定要避免滥用药物。
第2件：不控制体重
数据显示，肥胖的人平均血浆胆固醇水平、三酰甘油水平明显高于同龄的体重正常者，另外，体脂的分布也与血浆脂蛋白水平密切相关。
而肥胖者减肥的话，血脂指数也会逐渐趋于正常水平。
生活中，降血脂，做好3少3多
3少
第1少：糖
糖果、饮料、奶茶等都属于高糖食物。
但过多的糖分进入体内，不仅会引起肥胖，还会升高血糖水平，增加甘油三酯的生成，诱发高甘油三酯血症。
第2少：脂肪
尤其是生活中常吃的油炸食物。
其中脂肪含量极高，不仅会升高血液粘稠度，还会增加血管壁粥样硬化斑块的形成，易形成血栓。
另外，摄入过多的脂肪进入体内，还会诱发严重，导致肥胖，增加多种慢性疾病的发生风险。
第3少：胆固醇
如鱿鱼、猪蹄、动物内脏、鸭蛋等食物。
摄入过多的胆固醇，易诱发高胆固醇血症，也就是高血脂，加速冠状动脉粥样硬化的形成，增加心梗、脑梗等的发生率。
2多
第1多：有氧运动
血脂高的人，更应该积极的进行体育锻炼，增加游离脂肪酸进行氧化，耗能增强脂肪组织的脂蛋白酶活性。
适当的运动，能消耗体内多余的脂肪，改善血脂的代谢，达到降低血脂的目的。
建议，做一些舒缓的运动，如跳绳、做瑜伽、散步、慢跑、打太极拳、骑自行车等，每周运动3~5次，每次最好坚持30分钟以上。
注意：以不损伤身体为前提，并持之以恒运动。
第2多：多远离烟酒
吸烟会使甘油三酯水平升高9.1%左右，因为其中的有害物质会损伤血管上皮细胞，增加上皮细胞间的缝隙，使脂质更容易在血管内沉积，升高血脂水平。
而喝酒后，分解代谢出的乙酸会减慢游离脂肪酸的氧化，使肝脏生成甘油三酯的量增加，并增加低密度脂蛋白胆固醇的分泌，升高血脂水平。
因此，多远离烟酒是防治高血脂的重要方式。
小提示：
45岁以上者、肥胖者、有高血脂家族史者、酗酒者、精神高度紧张者，都属于高血脂的高危人群。
建议，每年至少检查一次血脂水平。
