高血压的ldquo天然良药rdqu [复制链接]

高血压的“天然良药”找到了,坚持每天吃一点,平稳血压更健康

很多患有高血压的患者喜欢抽烟，大家都知道抽烟对肝脏的损害是非常大的，慢慢的就会导致高血压的发生，据有关的调查发现，一般患有高血压的患者不是有过抽烟史就是大量的饮酒过，所以，抽烟和饮酒对病情的恢复有很大的伤害，下面我们来看一下导致高血压的原因吧。

高血压的病因

1、性格：性格、情绪的变化都会造成人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会导致血压的升高，长期如此，将会诱发高血压。

2、遗传：大量临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患有高血压，其子女的高血压发生率可达46％;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28％;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3％。

3、超重、肥胖：体重与血压有高度的相关性。根据有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。

4、吸烟：吸烟可加速动脉粥样硬化，造成血压升高。据测：吸两支烟10分钟后因为肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效，不利于高血压的治疗。

高血压的症状包括：

1.头晕：高血压的患者一般会在突然起立或是下蹲时出现一过性的头晕，有时也会呈现持续性。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。

2.头痛：高血压患者头痛的症状多表现为持续性的或是搏动性的胀痛，并且有时疼痛会非常的剧烈呈现炸裂样痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

3.烦躁、心悸、失眠：高血压的患者有时还会表现出心情烦躁，遇事特别容易激动的情况。。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

下面我们就来看看吃什么食物好

芹菜

芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

*豆雪菜芹菜粒

做法

1、先把*豆炒熟炒香；

2、再放少少油放干辣椒块起锅；

3、再倒入雪菜和芹菜粒，加盐，兜匀，可上锅。

菠菜

菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。

香干菠菜塔

做法

1.菠菜入沸水焯10秒钟捞出，挤去水分切碎.香豆腐干也入沸水绰后切碎

2.菠菜、熟芝麻、香豆腐干混合，调入盐、蒜末、芝麻油、辣椒油、白醋拌匀.将混合调味后的菠菜填入一个杯子里压实（我用的是咖啡杯），轻轻倒扣在盘中即可

木瓜

木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

马蹄银耳木瓜糖水

做法

1、马蹄去皮洗净切块。、银耳泡发摘洗干净，撕成小朵，红枣冲洗干净。、木瓜去皮切块。

2、锅内放足量水，加入马蹄、银耳和红枣，大火烧开转小火煮1小时。、一小时后加入木瓜和冰糖，继续煮10分钟即可。

注意事项：

1.重视直立性低血压：老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

2.坚持服药，不得自行停药：药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。