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随着年龄的增长，人会慢慢变老，各个器官出现老化，相应的功能也发生变化，例如头发花白了，眼睛看不清了，牙齿松动了，皮肤松弛了。
耳朵也在衰老的过程中不可避免的开始不灵了，即听力下降。
这类因年龄相关的听力下降称为老年性听力损失，主要表现为双耳对称性的进行性缓慢听力下降，高频听力先受累，且言语理解能力明显下降。
虽说衰老是无法抗衡的自然规律，听力损失也是不可逆的，但采取一些干预措施可以有效预防和延缓老年性听力损失，让“年老耳背”来得慢一下。
老年人养成良好的护耳习惯，是预防和延缓听力下降的好方法，建议：
01戒掉频繁掏耳的坏习惯
虽说随着年纪的增大，耳屎的分泌相对增加，需要定期清理，但切忌频繁不当掏耳和不洁掏耳。
频繁掏耳反而会导致耳道缺乏保护，过于干燥而有瘙痒感。
使用未经消*的掏耳工具，如发夹、掏耳勺，反而可能因挖耳时用力不当造成耳部擦伤、感染，引发炎症，甚至造成听力下降。
02避免暴露于高强度噪声下
高强度的噪声会损伤内耳中负责声音传导的听毛细胞，而听毛细胞一旦受损便不可恢复，进而导致永久性听力损失。
老年人在日常生活中，要特别注意避免暴露于高强度的噪声环境下。
此外，还应该控制用手机或电话通话的时长，并注意接听电话时耳朵与话筒保持一定距离，音量适中，接听一段时间后更换一下耳朵。
03健康饮食
养成良好的饮食习惯对于保护听力也非常重要。
老年人要注意少食用高盐、高脂肪、类的食品，忌暴饮暴食，戒除烟酒。
可适当多食用富含铁、锌、钙等微量元素的食物，有效地扩张微血管，促进内耳的血液供应，保护听力。
04治疗全身性疾病
诸多研究表明，全身性的基础疾病与听力损失息息相关。
例如，血糖过高会影响耳蜗中的血管，从而影响听力，糖尿病患者听力损失的发病率是常人的两倍以上。
再例如，心脑血管疾病对外周和中枢听觉系统都可能造成损伤，患有心脑血管疾病的人更容易听力受损。
老年人应积极治疗这些全身性疾病，并定期接受听力检查，早发现、早干预。
05勤锻炼
俗话说“动一动，十年少”，适当的参加力所能及的锻炼，如散步、太极拳、广场舞，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓听觉器官衰老，是预防老年人听力下降的有效方法之一。
对于老年人来说，除了养成如上良好的护耳好习惯，每年一次的听力检查很有必要。
一旦发现听力下降，早诊断后及早干预，如选配合适的助听器和辅听助听装置，也是延缓听力损失的重要措施。
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