这段时间最多人谈论的话题莫过于奥运会，你知道我国“全民健身日”的设立是跟奥运会有关的吗？
年8月8日，奥运会在北京开幕，后来经国务院批准，自年起，每年的8月8日被定为“全民健身日”，既是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。
所谓全民健身，说明运动健身不限于年轻人，而老年朋友更应该动起来，以防止“三高”（高血脂、高血压、高血糖）的发生，预防上述疾病导致的听力下降。
老年人常有的“三高”为什么会导致听力下降？
老年人听力减退除了跟器官功能慢慢退化有关外，也跟心脑血管疾病有着密切的关系。比如老年人常有的“三高”问题：高血压、高血脂可致使血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻等，再加上内耳动脉非常细小，且又无侧支循环（简单讲就是给耳朵听细胞提供营养的就只有一根血管），所以一旦内耳微循环血流出现障碍了，这种缺血缺氧的状态长时间持续而又得不到纠正时，就可导致内耳组织发生病变而引起听觉神经受损，从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。
所以，老年朋友想要预防听力进一步下降，必须要预防“三高”、动脉硬化等心脑血管疾病。
这些运动可以防“三高”、防听损、防痴呆
锻炼可以减少高血压、糖尿病、动脉硬化的发生，从而预防听力下降，而且还可以促进脑神经的联系和脑储备功能，大大降低痴呆的风险。
专家建议老年朋友平时多进行散步、跑步、游泳、跳舞、打太极拳、瑜伽等锻炼，一方面可以锻炼身体的协调性；另一方面可以通过改善流向耳蜗的血液流动来防止听力损失。而且充足的血液流量对于内耳细小毛细胞的活动至关重要，尽管不能“治愈”耳朵里已受损的毛细胞，但它可以使其余毛细胞在氧气充足的坏境下发挥最大化的作用。运动还有助于脑功能的改善，而防止听力下降也有助于降低患上老年痴呆的风险。
老年人每周平均运动1.5到5个小时为佳：运动强度大的，比如快速游泳、跑步，运动的时间可以短些；运动强度中等的，如慢跑、跳舞等，运动的时间就应该长一些。此外，做家务也属于中等强度的锻炼哦。
海之声听力
关心每一位老年朋友的听力健康
为了提高大家爱耳护耳的意识，上海海之声7月份再次走进浦东新区连办3场公益爱耳推广活动，提倡关爱听力健康，养成良好生活习惯并定期做检查，遵循听力问题早发现、早干预、早康复的“三早”原则。活动受到了广大老年朋友的欢迎。
上海海之声听力团队先后在巨西小区、洋泾街道*群服务中心和巨东小区为广大居民检查耳道，讲解日常保护听力的重要性，并现场解答听力健康相关的专业知识。同时派发了爱耳护耳小册子以及爱心测听卡，赠送居民3次全面听力检查及专业听力分析服务，深得大家好评。
资料来源：人民网
综合整理：海之声听力
点击图片了解最新助听器注册会员享专属福利购助听器电池、配件签到领海贝、换好礼点击↓↓↓↓↓
点击阅读原文，查找身边的海之声
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
