小朋友们最期待的暑假已经到来了，在开心学习和玩耍的时候，也要注意保护自己的听力哦！
在这里，小编给小朋友和家长们整理了一些容易损伤听力的行为和建议，给大家参考。
一、游泳或玩水时耳朵进水。
在游玩的时候，耳朵是很容易进水的，不干净的液体长期积聚在耳中，容易引发炎症感染，造成中耳炎或外耳道炎等，常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、流脓等。
耳朵进水后，正确对待、科学处理尤为重要，可以采用将头歪向进水一侧的耳朵单腿跳、用消*棉签把水沾出来、和及时就医等方式尽快处理。
二、长时间或在过于吵闹的环境下使用电子产品。
在上网课、看动画片的时候，为了听清声音，往往将音量开到最大，在声音超过80分贝的时候就会造成永久性的损伤。
请小朋友和家长记住60-60原则，就是音量不超过最大音量的60%，每次使用不超过60分钟。
三、外出旅游预防航空性中耳炎。
飞机在起飞和降落的过程中，由于外界气压急剧变化，与耳膜内气压不能迅速取得平衡，伤及中耳腔的称为航空性中耳炎，特别是飞机下降导致的中耳创伤更常见。
在飞机起飞和降落时，可以通过吞口水、吃口香糖或做捏鼻鼓气等动作，保持内外耳压力的平衡。
婴儿此时也不要睡着，用喂奶或者含着安慰奶嘴的方式，减轻耳朵内部的压力。
四、运动锻炼时也需要注意保护听力。
如举重等重量型运动的时候，大家习惯屏住呼吸、精神高度集中，这些行为均会导致内耳压力增加，引发外淋巴瘘现象，即内耳的淋巴液流入中耳，导致听力下降。
在健身房等场合，大音量的音乐、器械的瞬时撞击等声音，导致环境音量往往超过90dB；长时间处于这样的噪声环境，很容易损伤内耳耳蜗，出现高频听力下降和耳鸣的症状。
在户外运动，主要是防止受伤或异物入耳；此时一旦发生状况，医院，不要自行尝试解决，导致更大的风险。
愿小朋友们都拥有一个美好的假期！
本期编辑：欧阳
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